Bolje živeti

Pred dvema tednoma sem pospravljala po mamini sobi in naletela na stare revije. Odločila sem se, da jih ne bom kar zavrgla, ampak prej preletela in prebrala, kar mi bo zanimivo. Naletela sem na ta članek, ki je bil objavljen v glasilu Sončnica - bilten Zveze društvo bolnikov z osteoporozo Slovenije. Nisem prepričana, ampak mislim da je bila izdaja septembra 2006. Ker se mi je zdel zanimiv, sem se odločila, da ga delim z vami.

Paradoks našega časa skozi zgodovino je, da imamo boljše zgradbe, a slabše živce, širše ceste, a ožje gledišče.

Potrošimo več, a imamo manj, kupujemo več, a uživamo manj. Imamo večje hiše in manjše družine, več ugodnosti, a manj časa.

Imamo več diplom, a manj razuma, več znanja, a manj razsodnosti. Več strokovnjakov, a kljub temu več problemov, več medicine, a manj znanja.

Pijemo preveč, kadimo preveč, trošimo nesmotrno, smejemo se premalo, vozimo prehitro, preveč se jezimo, prepozno ležemo, vstajamo preveč utrujeni, beremo premalo, gledamo preveč televizije in molimo poredko.

Pomnožili smo naše imetje, a zmanjšali svoje vrednosti.

Govorimo preveč, ljubimo poredko, sovražimo prepogosto.

Naučili smo se, kako preživeti, ne pa, kako živeti. Dodali smo leta življenju, ne pa življenja letom. Prišli smo vse do Meseca in nazaj, a težko nam je iti čez cesto, da bi spoznali novega soseda. Osvojili smo zunanji prostor, ne pa tudi notranjega. Napravili smo velike stvari, ne pa tudi boljših stvari.

Očistili smo zrak, a onesnažili dušo. Obvladamo atom, ne pa tudi svojih predsodkov. Pišemo več, a se naučimo manj. Planiramo več, a dosežemo manj.

Naučili smo se hiteti, a ne tudi čakati. Gradimo večje računalnike, ki vsebujejo več informacij, ki proizvajajo več kopij kot kdaj koli, a mi komuniciramo vse manj in manj.

To so časi hitre prehrane, a počasne prebave, velikih ljudi in majhnih karakterjev, hitrih zaslužkov in plitkih odnosov. To so dnevi dveh plač, a pogostejših ločitev, luksuznih hiš, a uničenih domov. To so dnevi hitrih potovanj, večkratnih plenic, moralnosti, ki se lahko zavrže, enodnevnih predstav, pretežkih teles.

To je čas, ko je veliko tega v izložbi, a ničesar v skladišču. Čas, ko vam tehnologija lahko prinese to pismo, in čas, ko lahko izberete, ali ga boste delili še s kom ali samo izbrisali.

Pomnite: preživite nekaj časa z vam dragimi, ker oni ne bodo tu večno.

Pomnite: recite kakšno prijazno besedo tistemu, ki vas gleda s strahospoštovanjem, ker bo ta majhna oseba skoraj odrasla in odšla.

Spomnite se, da daste topel objem tistemu zraven vas, ker je to edino imetje, ki ga lahko daste s svojim srcem, a ne stane niti pare.

Spomite se, da rečete "Ljubim te" svojemu partnerju in vašim ljubljenim ... in pri tem je najpomembnejše, da tako res mislite. Poljub in objem bosta zacelila rano, ko bosta prišla globodo iz vas. Spomite se, da se držite za roke in cenite trenutke, ker nekega dne ta oseba ne bo več tu. Dajte čas ljubezni, dajte čas pogovoru in dajte čas dejanju vaših dragocenih misli z drugimi.

Zdravko Zore

Meni je dalo kar malo misliti, kaj pa vam? :) 

Brazil Butt Lift - vadba za oblikovanje trebuha, zadnjice in stegen

Včeraj sem se pogovarjala s prijateljem, ki mi je omenil, da bi lahko šli za prvi maj na lepše. To seveda pomeni krajše oblekce, mogoče že kopalke in razgaljene postave. Torej motivacija več, da začnem bolj zagnano migati. 

 Vir: https://sl-si.facebook.com/BigSpringBreakKanegra/timeline

Na misel mi je prišla celotna vadba Brazil Butt Lift, ki je še posebej učinkovita za oblikovanje trebuha, zadnjice in stegen. Do sedaj sem delala le posamezne vadbe, toda tokrat bom za spremembo začela delati po programu, ki traja skupno 60 dni. Danes sem že opravila prvi dan vadbe in počutim se super :) 

Vir: http://angrytrainerfitness.com/2011/08/testing-the-trainers-the-brazil-butt-lift-program/

Najprej je treba določiti tip postave in na podlagi tega delaš po določenem programu:
-> vitka postava, brez izbočene zadnjice = lift & shape schedule
-> poudarjena zadnjica in boki = slim & shape schedule
-> nabiranje maščob tako na predelu trebuha kot zadnjice in stegen = slim & lift schedule
-> nedoločen tip postave = classic schedule
Program vadbe je med drugim objavljen tudi na blogu The fitness focus.

Sama bom delala po programu slim & shape :)
Predvidena vadba za teden 3.2. -  9.2.2014.:

1. ponedeljek -> basics, bum bum = OPRAVLJENO :D
2. torek -> cardio axe, tummy tuck
3. sreda -> bum bum
4. četrtek -> počitek
5. petek -> cardio axe, high & tight
6. sobota -> bum bum
7. nedelja -> počitek

Če vas zanima kaj več o tej vadbi, lahko pogledate njihovo uradno spletno stran ali blog The fitness focus na katerega sem danes naletela. Blogerka je objavila svoj celoten napredek po tednih, na strani imate tudi kolendar za posamezno postavo in še marsikaj.

Pa še to: Kolebnice še nisem opustila, vendar ker moja počasi razpada, moram kupiti novo. Najbrž bom kupila tisto s števcev poskokov, vendar jih je toliko, da se še nisem odločila, katero bi vzela.

Se slišimo :) 

Mesec je mimo in prvi rezultati so že vidni :)

Pred dobrim mesecem sem na blogu pisala o tem, kako nisem še obupala nad projektom Oblikovanje postave in verjeli ali ne, po enemu mesecu so že vidne majhne spremembe. V tem času sem začela skakati s kolebnico in moram reči, da mi je kar precej prirasla k srcu :) sploh mi ni takšna muka kot sem si sprva mislila, da bo. Nekaj pomaga tudi to, ker ob tem poskušam dobro glasbo, ki mi da res veliko energijo in me spravi v dobro voljo. Vedno poslušam te komade: Alesso Vs. One Republic - If I Lose Myself (Alesso Remix), Alesso Feat Matthew Koma - Years in Armin Van Buuren Feat Trevor Guthrie - This Is What It Feels Like potem pa še tiste, ki nanesejo. Poleg tega sem opazila, da že imam nekaj več kondicije in sem bolj eksplozivna :) 

Začela sem tudi z izzivom No junk food challenge in mi gre zaenkrat dobro od rok. Tudi prenajedanje se je bistveno zmanjšalo in me šele na par dni zagrabi pa še takrat v manjših količinah kot me je nekoč - moram potrkati na les, da se to ne bo več spremenilo na prejšnje stanje! :)

Vir: https://www.facebook.com/pages/VITALNO-TELO/116397465080?hc_location=timeline

S 1.1. sem si zadala, da se bom več gibala kot preteklo leto. Sestavila sem si okviren plan, ki se ga zaenkrat držim, le kakšne dni med seboj zamenjam.

Rekreacija:

1.1., sreda -> počitek

2.1., četrtek -> 6x150 in 1x100 poskoki s kolebnico

                    -> Winsor Pilates - Advanced Body Workout

3.1., petek -> počitek

4.1., sobota -> 6x150 in 1x100 poskoki s kolebnico

                   -> Brazil Butt Lift - Tummy Tuck

5.1., nedelja -> Brazil Butt Lift - Cardio Axe

6.1, ponedeljek -> 1h trening nogometa (ogrevanje + igranje)

7.1, torek -> 6x150 in 1x100 poskoki s kolebnico

                -> Winsor Pilates - 20 minute workout

8.1., sreda -> 1h trening nogometa (ogrevanje + igranje)

9.1., četrtek -> počitek

10.1., petek -> 5x200 in 1x100 poskoki s kolebnico

                   -> Brazil Butt Lift - Bum Bum

11.1., sobota -> Brazil Butt Lift - Cardio Axe

12.1., nedelja -> počitek

13.1., ponedeljek -> 4x250 in 1x100 poskoki s kolebnico

                           -> Brazil Butt Lift - Tummy Tuck

                           -> 1h treninga nogometa (ogrevanje + igranje)

Opazila sem, da sedaj že lažje delam vaje za trebušne (Tummy Tuck, Winsor Pilates), aerobika (Cardio Axe) mi ne dela večjih težav in vaje za noge ter zadnjico (Bum Bum) mi je uspelo prvič po par mesecih pavze narediti v celoti (cca 30min vaj, večinoma počepi). Zelo vesela in ponosna nase, čeprav sem potem še v soboto in predvsem nedeljo precej čutila mišice od Bum Bum vadbe. Hoja po stopnicah je bila najbolj težavna, kot da bi imela 80-90 let :D ampak danes je že veliko boljše in sem lahko normalno telovadila :)

Primerjava rezultatov:

8.12.2013 - december         12.1.2014 - januar

Kg              58.2           ->       57.2

% maščobe  25.6           ->       24.9         

% vode       54.2           ->       54.7

% mišic       36.6           ->       36.8

Mere

Prsi             91              ->      89,5

Pas              70              ->      68,5

Trebuh        82               ->      79

"Kosti"         87,5            ->      85

Boki            100,5           ->     99

Stegna         57               ->     56,5

Koleno        37                ->     37,5

Sedaj moram samo v tej smeri nadaljevati in ni vraga, da mi ne bo uspelo! Sploh, ker opažam napredek pri izvedbi vaj, pri poskokih s kolebnico in nasploh več energije :)

Novoletni cilji za leto 2014

Vsako leto si zadam novoletne cilje, saj se mi zdi, da imajo bolj poseben čar, kot tisti, ki si jih postavim ob drugačnem času. Zakaj je tako, ne vem, ampak zame je 1.1. res nekaj posebnega in ga označujem kot nekakšen nov začetek :)

V letošnjem letu si želim predvsem naslednje stvari, ki jih bom ponazorila kar s slikami, poleg zdravja, druženja s prijatelji in razumevanja z bližnjimi :) (P.s.  druga slikca - odlična žena ne želim še postati, ker sem še ne čutim za to :), ampak žal nisem našla druge bolj primerne slike)

  Vir: http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/eatwell-plate.aspx

 Vir: https://www.pinterest.com/pin/485262928570915191/

 

Vir: https://www.pinterest.com/pin/396246467185869697/ ; http://www.zazzle.co.uk/running_half_marathon_finisher_keychain-146088291432936572

 

Vir: http://teaching.monster.com/education/articles/1000-will-a-masters-degree-matter ; http://www.lindseypollak.com/how-to-get-a-job-11-new-tips/

 Vir: http://www.firstcovers.com/covers/4055/live+life+happy.html

Kaj pa vi? Si zadate novoletne cilje ali se vam zdi to popolna izguba časa, saj iz tega ponavadi ni nič in že po 1 mesecu pozabite nanje?

Srečno, zdravo, veselo in uspešno 2014!

Leto je naokoli in spet je čas za postavitev novoletnih ciljev. Nekaj si jih bom vseeno zadala, čeprav ponavadi se hitro nekje razgubijo in pozabim nanje, a upam, da letos temu ne bo tako :) še boljšo idejo sem videla na Facebooku, ki jo bom poskusila uresničiti, saj je res tako, da ponavadi na drobne a dobre malenkosti hitreje pozabimo ter sčasoma zbedijo, čeprav nam polepšajo nekaj trenutnov, ur ali celo dni in tedne.

 Vir: facebook/dosezisanje

"Daj vsakemu dnevu možnost, da bo najlepši dan v tvojem življenju. - Mark Twain
Vzemite prazen kozarec in vanj, vsakič ko se vam zgodi kaj lepega, vrzite napisano sporočilce, ki vas bo spominjalo na ta dogodek. Letošnjega 31. decembra stresite vse ven in videli boste, katere super stvari so se vam zgodile tekom leta.
Zapomnimo si tudi pozitivne dogodke in ne samo negativne. Verjemite, da jih je veliko več, kot jih včasih vidimo." citirano s strani facebook/dosezisanje

Meni se zdi super ideja, kaj pa vam??

Pa še dve motivacijski sliki oz. citata :)

 Vir: facebook/dosezisanje

 Vir: facebook/fitnesi.si

Če se želite premakniti naprej, boste morali pustiti nekatere stvari za seboj. (Steve Jobs)

Če ste facebookov uporabnik in so vam všeč razne motivacijske slike in zapisi, vam svetujem, da všečkate stran Dosezi sanje, ker je res super :) sama si najboljše shranjujem in občasno bom katerega izmed njih tudi objavila. Tokrat me spodnji citat ni pustil hladno in ga povezujem z navadami, ki jih imamo ljudje.

                                                                            Vir: facebook.com/dosezisanje
Navade so lahko dobre ali slabe. Nekatere osrečujejo, druge uničujejo, a ne glede na to so del človeka in vsakdo jih ima, vendar to še ne pomeni, da se jih ne da spremeniti. A žal to ne gre tako preprosto, sploh če so del tebe celo življenje. Pri nekaterih moraš vztrajati vsaj kakšen mesec, pri drugih par mesecih, da jih vzameš za svoje, proti najbolj zakoreninjenih pa se je potrebno bojevati celo življenje in če le parkrat popustiš, zapadeš spet na stare tire. Sama mislim, da so prehranjevalne in vadbene navade ene izmed tistih, ki jih je precej težko spremeniti in moraš biti res dosleden, če hočeš, da je viden napredek. Sama sem šla že večkrat skozi ta proces, nekaj časa vztrajala, včasih več, včasih manj, toda spet zašla na stare tire. Nisem čisto na začetku, saj nekatere dobre navade sem le ohranila, a pri tem je pač tako, da kratkotrajne diete ne pomenijo nič, pomembno je najti ravnovesje med zdravo prehrano in občasnimi pregrehami, da se lahko tega držiš celo življenje in ob tem ne čutiš, da si za nekaj prikrajšan. Prav tako kot za prehranjevanje, velja to za rekreacijo - potrebno je najdi obliko rekreacije, ki te kljub naporu osrečuje in že zaradi tega želiš vztrajati ter se redno rekreiraš pa naj gre to za tek, kolesarjenje ali aerobiko, odbojko, pilates ali fitnes, body pump ali kaj drugega. Ko dobiš rekracijo, ki ti je res všeč, je veliko lažje vztrajati pri njej, kljub naporu, ki je potreben :)

                                                   Vir: http://www.pinterest.com/pin/569846159072308616/

Povzetek od 15.12. - 22.12.
Rekreacija
15.12., nedelja -> 5x200 in 1x100 poskoki s kolebnico
                       -> Winsor Pilates - 20 Minute Workout
16.12., ponedeljek -> Brazil Butt Lift - Tummy Tuck
17.12., torek -> počitek
18.12., sreda -> cca 30 min vaj za noge, trebuh in roke
19.12., četrtek -> 5x200 in 1x100 poskoki s kolebnico
                       -> Winsor Pilates - Advanced Body Workout
20.12., petek -> počitek
21.12., sobota -> 4x250 in 1x100 poskoki s kolebnico
                      -> Brazil Butt Lift - Tummy Tuck
22.12., nedelja -> počitek
CILJ: 4-5x tedenska vadba IZPOLNJEN :) nekatere vaje za trebušne mišice že lažje delam in lahko skoraj popolnoma sledim sodelujočim v videoposnetkih, tudi poskoki s kolebnico mi gredo kar dobro :)

Prehrana
-> večinoma sem si dnevno pisala jedilnik, ki sem se ga precej držala
-> zelo sem ponosna nase, ker kljub krizi, ki sem jo imela v torek in sredo ter sem hotela res vse jesti, kar sem dobila pod roke, sem se temu uprla, tako da sem imela 6-7 obrokov, namesto običajnih 4-5 in jedla vmes vsaj na 1.5h - nekako sem se zamotila, da mi je to uspelo :)
-> ta teden sem kar 3x naredila polovično porcijo tiramisuja in kljub temu, da sem ga par dni dnevno jedla (nadomesila en obrok), me ni čisto zapeljal, je pa mogoče, da sem zaradi njega imela povečan apetit...
CILJ: brzdanje mojih napadov prenajedanja je tudi tokrat IZPOLNJEN, čeprav z večjo muko kot zadnjič :)

Teža in %
15.12., nedelja              22.12., nedelja 
57.7kg                           57.5kg
% maščobe 25.3%            % maščobe  25.2%
% vode      54.4%            % vode       54.5%
% mišic      36.7%            % mišic      36.8%

Motivacijske slike - Pinterest

Pred nekaj dni me je zaneslo na spletno stran Pinterest, po kateri nisem še nikoli brskala. Ko sem nekaj časa brskala po njej, sem se čudila sama sebi, kako me ni pot prej zanesla do te strani, ki je polna zakladnica motivacijskih slik, raznih idej,... Seveda sem naprej poiskala fitnes motivacijske slike. Spodaj prilagam nekaj tistih, ki so me navdušile :)

Vadba s kolebnico

Pred dnevi sem ponovno začela skakati s kolebnico in sem se odločila, da malo pobrskam po internetu, kaj vse piše o tej vadbi. Kratek povzetek bom seveda delila z vami :)

                             Vir: http://www.zadovoljna.si/clanek/fit/je-to-najboljsi-nacin-za-topljenje-kilogramov.html

Najprej me je presenetila količina kcal, ki naj bi jih porabil pri 1-urni vadbi. Če sem prav razumela, je to mišljeno kot intervalna vadba in številke naj bi se gibale med 600-1000kcal/uro, kar se mi zdi precej veliko. Seveda je odvisno od tempa in načina poskakovanja.

Debata o kolebnici je tekla tudi na raznih forumih. Nekateri uporabniki so komentirali, da skačejo med 20-30 minut ali naredijo med 2000-3000 poskoki, kar se mi zdi kar precej.  

Seveda me je to spodbudilo, da sem si zadala lažji izziv in zaenkrat je to 1000 poskokov brez pavze. Če mi bo uspelo nekoč 20 ali celo 30 minut skakati oz. narediti 3000 poskokov nepretrgoma, je to več kot bi si lahko želela, a do tja je še dolga pot, saj trenutno zmorem le 5x150 tekaških poskokov z vmesnimi pavzami :)

Prednosti vadbe so naslednje:

• izboljšuje vzdržljivost, eksplozivnost, hitrost, koordinacijo, ravnotežje
• krepi celotno telo -> predvsem mišice zadnjice, sprednje in zadnje stegenske ter mečne mišice
• odlična je za kurjenje maščob, saj srčni utrip že po 2-3 minutah narase na 70-90% maksimalnega srčnega utripa

Potrebno je paziti na naslednje:

1. pred in po vadbi namenite vsaj 5 minut za ogrevanje/ohlajanje in raztezanje mišic
2. kolebnica mora biti dovolj dolga (s stopalom stopite na sredino kolebnice, konca potegnite proti telesu in pravilna dolžila kolebnice je, kadar vam ročaj seže malce pod pazduho)
3. uporabljajte kvalitetne športne copate, da ubažijo tresljaje
4. poskoki ne smejo biti višji od 3-8 cm
5. skačite mehko in z občutkom, vsak skok naj bo izveden na prstih (skoki izvedeni na stopalih negativno vplivajo na sklepe)
6. kolebnico vrtite samo z zapestji in podlahtjo
7. pri problemih z gležnji in koleni se ta vadba povečini odsvetuje

Vrste poskokov s kolebnico:

• Preskakovanje z noge na nogo ali tek na mestu.
• Sonožno preskakovanje, če vrtite kolebnico počasi, lahko naredite še vmesni poskok.
• Izmenjujoče poskakovanje na eni nogi – ne več kot pet na eni nogi, nato brez ustavljanja pet na drugi in spet menjava.
• Dva obrata kolebnice med sonožnim poskokom – npr. pet 'enojnih' poskokov in nato en 'dvojni' (samo za malo bolj izurjene).
• Križanje rok med sonožnim poskakovanjem – roke tik pred skokom prekrižate in pri doskoku odkrižate (samo za bolj izurjene).
• Vsi načini vadb, ki smo jih opisali, samo kolebnico vrtite v nasprotni smeri (samo za bolj izurjene).
• Izmislite si lahko tudi svoj način poskakovanje ali pa kombinirate vse serije poskokov, prav tako pa je poskakovanje s kolebnico del krožne vadbe poleg npr. trebušnjakov, sklec in vaj za hrbet.

Tukaj je eden izmed primerov vadbe s kolebnico v kombinaciji z drugimi vajami.

Sem mogoče koga navdušila in se mi pridruži pri tem izzivu? Kakšne izkušnje imate s to vadbo?

Uporabila sem naslednje vire:

http://www.sokolgroup.com/revija.php?cat1=clanki&clanki_cat=3&clanek=50

http://www.siol.net/sportal/rekreacija/nasveti/2013/06/videovadnica_kolebnica.aspx

http://vizita.si/clanek/zdravozivljenje/skocite-v-seksi-telo.html

http://www.viva.si/V-gibanju/546/S-kolebnico-nad-odve%C4%8Dne-kilograme

http://www.zadovoljna.si/clanek/bodi_aktivna/foto-intervju-kolebnica-cudezni-pripomocek.html

http://www.osebnitrener.com/index.php?option=com_content&view=article&id=89:vadimo-s-kolebnico&catid=38:trening-fitness&Itemid=86

http://www.aktivni.si/ostali-sporti/vadba-s-kolebnico-za-oblikovanje-postave/

Nisem še obupala s projektom Oblikovanja postave :)

Skoraj mesec nazaj sem se odločila, da spremenim prehranjevalne in vadbene navade na boljše in tudi zaradi tega začela pisati blog za dodatno motivacijo. Vmes so prišle nekatere stvari, ki so prestavile ta cilj na stranski tir, ampak danes me je streznilo, ko sem stopila na tehnico - 58.2kg :O toliko kg sem imela skoraj 9 mesecev nazaj, a žal sem spet tam :( že res, da sem se od poletja zredila za 2kg, a v zadnjih 2 tednih sem se še dodatno zredila za skoraj 2kg :/ dejstvo je, da me čustveni pritiski uničijo in avtomatsko več jem, zakaj je tako, ne vem, ker tudi po tem ne čutim večjega zadovoljstva in se le kasneje še slabše počutim.

                                                        Vir: http://tomatonatural.si/indeks-telesne-mase/

Moje trenutno stanje v številkah in za primerjavo (druga spodaj slika) moje najboljše stanje v zadnjih letih. Mislim, da je kar razlika, ne? :(

Ne mislim obupati, ker če mi je uspelo leto nazaj počasi zniževati težo, mi lahko tudi tokrat uspe.

Cilji ostajajo isti kot sem jih že napisala, le pot do njih sem spremenila. 

Vadba: Odločila sem se, da bom 4-5x tedensko telovadila - ni pomembno kaj, pomembno je, da telovadim pa naj bo to hitra hoja, tek, pilates, aerobna vadba, kolebnica, igre z žogo v družbi ali kaj tretjega.

Prehrana: Glavni cilj je, da si bom dnevno zapisala plan prehrane za tekoči dan in poskušala s tem brzdati moje napade prenajedanja, ki me res spravljajo v slabo voljo in počasi uničujejo. 

To sta prva dva koraka, ki ju želim uresničiti in ko mi bo to uspelo, bom nadaljevala z drugimi manjšimi spremembami ;)

Kot naročeno je ravno včeraj Deja napisala kratek povzetek o tem, kako jesti zdravo. Je v angleščini, ampak mislim, da je precej preposto napisano, tako da upam, da ne boste imeli težav. Ker se povsem strinjam z njo, sem to omenila, da se niti ne ponavljam :)

Ko veš, da je čas za spremembe, a nekako ne izbereš poguma za to...

Pretekli teden so se dogajale različne stvari, ki so mi dale misliti. Ko sem zasledila spodnjo sliko na Facebooku, mi je dala misliti in sem se odločila, da bom o tem spregovorila, ker mi bo mogoče lažje, če dam to iz sebe. 

                         Vir: http://www.anonymousartofrevolution.com/2012/08/never-give-up-go-over-go-under-go.html
Kar naekrat se mi je zdel cilj skrbeti za svojo postavo in se zdravo prehranjevati nepomemben (prejšnji teden sem se bolj malo rekreirala, prehranjevala obupno - ugotavljam, da sem tudi čustven jedec, a o tem kdaj drugič), saj se je bolečina preveč dotaknila mojega srca. Sprašujem se, kako je to mogoče, da veš, da ti nekaj ne korist in ne pelje nikamor, a vseeno vztrajaš pri tem in se nekako bojiš vsaj iz trenutne "cone udobja". Veš, da bi moral narediti korak naprej, a ne zbereš poguma za to. V glavi si postaviš, kako hočeš speljati stvari in kako boš speljal pogovor na to temo, a ko prideš pred osebo zablokiraš in besede nočejo in nočejo iz tebe, le majhne solzice se kažejo. Sprašujem se, ali bom le zbrala dovolj poguma in se soočila s tem ali bom čakala, da drugi vodijo moje življenje kot se njim zdi in jim ustreza? Nikoli si ne bi mislila, da me bodo kdaj čustva (ali mogoče le navezanost) tako ovirala, saj sem sama sebe imela vedno za bolj razumski tip človeka, srce pa je imela bolj postrano vlogo, sploh pri ljudeh, ki mi niso predstavljali družine.

Ne vem, kako bom speljala, vem le, da ne smem obupati, če mi prvič ni uspelo, niti drugič ne, mogoče mi bo pa tretjič ali četrtič ali n-tič in bom speljala svoje življenje na pravo pot in postala bolj srečna kot sem. Zavedam se, da na vse ne morem vplivati, a boleče je dejstvo, da na nekatere stvari bi lahko, a me nekaj ovira pri tem, da mi ne uspe. Bolj ko bom zavlačevala, težje bo, zato se moram nekako pripraviti do tega, da premagam strah in se soočim s stvarmi, ki me mučijo. Kako mi bo to uspelo, ne vem, a nekako upam, da mi bo! Upam, da bom zbrala dovolj poguma in naredila, kar bi bilo zame najboljše ter zaživela lepše življenje in si ga ne samo še bolj zakomplicirala po nepotrebnem...