Nisem še obupala s projektom Oblikovanja postave :)

Skoraj mesec nazaj sem se odločila, da spremenim prehranjevalne in vadbene navade na boljše in tudi zaradi tega začela pisati blog za dodatno motivacijo. Vmes so prišle nekatere stvari, ki so prestavile ta cilj na stranski tir, ampak danes me je streznilo, ko sem stopila na tehnico - 58.2kg :O toliko kg sem imela skoraj 9 mesecev nazaj, a žal sem spet tam :( že res, da sem se od poletja zredila za 2kg, a v zadnjih 2 tednih sem se še dodatno zredila za skoraj 2kg :/ dejstvo je, da me čustveni pritiski uničijo in avtomatsko več jem, zakaj je tako, ne vem, ker tudi po tem ne čutim večjega zadovoljstva in se le kasneje še slabše počutim.

                                                        Vir: http://tomatonatural.si/indeks-telesne-mase/

Moje trenutno stanje v številkah in za primerjavo (druga spodaj slika) moje najboljše stanje v zadnjih letih. Mislim, da je kar razlika, ne? :(

Ne mislim obupati, ker če mi je uspelo leto nazaj počasi zniževati težo, mi lahko tudi tokrat uspe.

Cilji ostajajo isti kot sem jih že napisala, le pot do njih sem spremenila. 

Vadba: Odločila sem se, da bom 4-5x tedensko telovadila - ni pomembno kaj, pomembno je, da telovadim pa naj bo to hitra hoja, tek, pilates, aerobna vadba, kolebnica, igre z žogo v družbi ali kaj tretjega.

Prehrana: Glavni cilj je, da si bom dnevno zapisala plan prehrane za tekoči dan in poskušala s tem brzdati moje napade prenajedanja, ki me res spravljajo v slabo voljo in počasi uničujejo. 

To sta prva dva koraka, ki ju želim uresničiti in ko mi bo to uspelo, bom nadaljevala z drugimi manjšimi spremembami ;)

Kot naročeno je ravno včeraj Deja napisala kratek povzetek o tem, kako jesti zdravo. Je v angleščini, ampak mislim, da je precej preposto napisano, tako da upam, da ne boste imeli težav. Ker se povsem strinjam z njo, sem to omenila, da se niti ne ponavljam :)