nedelja, 17. avgust 2014

Zmedene misli

Zadnje čase veliko razmišljam o življenju in o uspešnih ljudeh. Spominjam se stvari, ki sem si zamislila, da jih bom dosegla, ko bom bila starejša. Mislila sem, da bom bila športno aktivna, z diplomo v roki in solidno redno plačo ter z osebo, s katero si predstavljam skupno življenje. Da sedaj niti približno nisem na tem položaju, ne bom posebej poudarjala. Zanimivo mi je predvsem to, da sedaj ko sem tako rekoč brez nekih obveznosti, se ne zmorem zorganizirati in doseči stvari ter se sprašujem, kako bom sploh zmogla nekoč redno službo uskladiti z družinskim življenjem in gospodinjskimi opravili. Priznam, vedno bolj spoštujem ljudi, ki jim to uspe. Želim si, da bi imela urejeno in pospravljeno hišo, a niti sobe nisem se še spravila renovirati, čeprav bi bilo to že zdravnaj potrebno.
Vir: https://twitter.com/paulocoelho/status/336081453630750720 
Sama sebi se zdim tako nemočna, kljub temu, da nekje znotraj sebe vem, da se človek lahko le sam spremeni in da je z močno voljo in vztrajnostjo vse možno. Rada gledem ali berem o uspešnih ljudeh, ki so dosegli tako rekoč "nemogoče" stvari. Zadnjič sem gledala na Preverjeno, kako je slep moški pretekel maraton in skrbi sam zase, enkrat poprej sem brala, kako so sladkornemu bolniku tipa 1 rekli zdravniki, da nikoli ne bo mogel teči več ur, a sedaj pridno premaguje velike razdalje... in potem se vprašam zakaj sama ne zmorem nekaj takega? Zakaj ne morem it preko sebe in se znebiti vzorcev, ki mi pravijo, da to je preveč zame?
Vir: http://www.desicomments.com/quotes-graphics/only-i-can-change-my-life/
Že res, da sem v zadnjem pol letu nekaj napredovala, a še vedno imam tisto slabo lastnost, da nekje na sredini obupam in si rečem, jutri začnem znova, "zbrišem" vse kar je bilo poprej ter si zamislim, da tokrat mi bo res uspelo. Seveda mi ne... 
Trenutno berem knjigo od Dr. Don Kennedy: 5 zjutraj, pa že zamujam!, v upanju, da mi bo pomagala vsaj malo bolje organizirati življenje in se znebiti slabosti.
 
Vir: http://www.filargo.com/5-zjutraj-pa-ze-zamujam-978-961-6655-48-4
Vsebina knjige: 5 zjutraj, pa že zamujam! je drobna in uporabna knjižica z BREZPLAČNIM delovnim zvezkom za vse, ki ste se odločili, da se boste otresli slabih navad in zaživeli bolj sproščeno. Zgodba pripoveduje o preveč zaposlenem in večno utrujenem Mikeu, ki si želi spremembe v svojem življenju, vendar ga čas nenehno prehiteva. 
Mikeu uspe vzeti vajeti v svoje roke, ko spozna gospoda z natančnimi navodili in črnim delovnim zvezkom. V nekaj mesecih opravi vse naloge in s svojim novim prijateljem se srečuje na neobičajnih krajih, kjer se pogovarjata o Mikeovih spoznanjih. Mikeu se uspe naučiti, kako končno zaživeti življenjsko zgodbo, ki si jo želi pripovedovati, namesto zgodbe, ki jo je bil prej prisiljen pripovedovati. 
Kakšni so torej nauki, ki so mu spremenili življenje? Sledite njegovi zgodbi in izpolnite svoje naloge ... Mike ni nič drugačen od vas. 
Na koncu vsakega poglavja boste našli tudi naloge, ki vam bodo pomagale na poti iskanja ljubezni, zdravja in uspeha. (Povzeto s strani: http://www.filargo.com/5-zjutraj-pa-ze-zamujam-978-961-6655-48-4)

V sredo grem na krajši oddih v toplice, saj se mi zdi, da sem že kar potrebna menjave okolja. Ponavadi me takšni oddihi napolnijo z energijo in se vrnem kot nova ;) mogoče se prej oglasim, mogoče pa tudi ne ;) Uživajte 100/h ;)

petek, 08. avgust 2014

29. tekaški trening

Zbudila sem se sitna, tečna in to že ob 4h zjutraj. Skoraj 2h sem se premetavala po postelji in bila samo še slabše volje, nato pa mi je nekako le uspelo zaspati še za urco in pol. Vendar počutje ni bilo bistveno boljše. Sonce je že precej pripekalo, a vedela sem, da če ne bom šla tečt, bom cel dan slaba. Pojedla sem zajtrk, se preoblekla in šla. Ker je bila zjutraj še vedno rosa, sem šla tečt po asfaltni površini in se odločila, da bom šla raje bolj počasi, da mi uspe preteči 4km.

Uspelo mi je, vendar na predelih, ker je sonce že zelo sijalo, je bilo precej mučno, a rezultat je bil super - uspelo mi je odmisliti težave in posvetila sem se samo teku. Saj drugemu se nisem niti mogla, ker sem imela v mislih le to, da moram preteči 4 km in ne izdahniti vmes :D
Potrebovala sem 28 minut in 11 sekund, kar niti ni tako slab rezultat. Povprečni srčni utrip se je gibal med 166 - 177 udarci na minuto. Počutje -> SUPER! ;) tek me res zna skoraj vedno spravit v boljšo voljo, čeprav niti ne vem zakaj. Le včasih, ko sem totalno brez volje, se je tako težko spravit, kljub temu, da vem, da se bom potem boljše počutila.

Želim vam lep vikend ;)

ponedeljek, 04. avgust 2014

28. tekaški trening

Danes me je razveselila napoved za naslednje dni, saj kaže sončno vreme s pravimi poletnimi temperaturami :) zadnje leta me precej bolj motijo mrzle zime, kot vroča poletja kljub temu, da nimam klime v svojem avtu.
Vir: http://www.alohadenise.com/2014/05/
Tečt sem šla zvečer, zato sem šla raje po cesti, ker ne maram it po 19h v gozd. Odtekla sem 3km. V prvem kilometru me je tako špikalo v trebuhu pri strani, da nisem vedela, če bom sploh lahko odtekla 3km. Na srečo je bil teren precej raven in sem se spuščala, tako da je po 1.5km bolečina nehala. Zadnji kilometer teka je bil skorajda ves časa vzpon, ampak sedaj sem se ga že tako navadila, da kljub temu, da ne redno tečem po tej progi, mi ni tako hud kot na začetku pa četudi nimam veliko kondicije. Enostavno vem, da ga bom zmogla, če sem ga že tolikokrat, čeprav kdaj na vrhu ne morem niti dihati :)
Povprečna hitrost teka je bila 8.85km/h, povprečni srčni utrip pa 164 utripov/minuto.

Toliko za danes :) se slišmo kmalu!

sobota, 02. avgust 2014

27. tekaški trening - tekaški cilji za avgust

Med tednom sem prihajala domov kar izmučena pa tudi vreme ni bilo ravno najboljše, saj je skoraj vsak dan padal dež :( a končno so prišli poletni dnevi (vsaj tako pravijo) in temu primerne temperature. Danes sem se zbudila spočita, čeprav sem vstala že ob 6.20. Prav teži mi, da kadar lahko spim, se kljub temu zbudim zgodaj. No, kakorkoli, če sem bila že budna, sem to izkoristila in si napisala spisek opravil za tekoči teden, ker sem prosta in ne delam. Med drugim sem tudi tek uvrstila na prednostno listo :)
Vir: http://www.eagleonline.com/the-magical-to-do-list/
Danes je bilo ob 8h zjutraj že 22 stopinj, tako da po eni strani še sreča, da sem tako zgodaj vstala in šla tečt. Tek ni bil niti tako naporen kot sem pričakovala po 4 dnevni pavzi. Počutila sem se precej lahkotno, da sem celo podaljašala razdaljo na 3km. Povprečna hitrost teka je bila 8.25km/h pri povprečnem srčnem utripu 166.
Ker bom v tem mesecu predvidoma delala samo en teden ter bila par dni na morju ali v toplicah, sem si zadala mesečne tekaške cilje. Orentirala sem se po mesečnih ciljih za junij, saj sem delno na podobnem stanju kot takrat. Cilji do 1.9.2014:
-> narediti 10 treningov
-> preteči razdaljo 2km v času 12:45
-> preteči razdaljo 3km v času 19:30
-> preteči razdaljo 4km v času 27:00
-> preteči razdaljo 5km
Ugotovila sem, da mi pomaga, če si zastavim cilje, ampak le če so kolikor toliko realni, ker drugače zgubim vso voljo pa tudi se preveč grebem za to, da bi jih dosegla in niti ne uživam v teku.

Lep poletni sončni pozdrav :)

P.s. Manikuro iz prejšnjega vikenda bom objavila v teh dneh, čeprav sem mislila, da mi jo bo uspelo med tednom, ampak nekako ni bilo volje.