Vir: http://fitfulfocus.com/shady-running-ua-marbella-frames-review/
Ker sem se zjutraj stehtala in videla, da imam 59.2kg, sem to popravila na svoji tekaški uri, zato tudi najbrž kaže več porabljenih kcal kot včeraj :) Proga je bila ista, 2km, čas 16 minut in 40 sek, kar pomeni, da sem bila celih 13 sekund hitrejša, občutek malenkost boljši, povprečni utrip pa 168 na minuto.
Vir: http://biocrossfit.com/2013/01/06/sunday-16/
Jutri bom imela počitek, saj čutim malenkost bolečine v levem kolenu in se mi zdi, da je to od pretiravanja, čeprav je kar žalostno slišat, da je za človeka pri 25 letih dva dni zaporednega teka po 2km preveč :(
Po mojem dva kilometra nista preveč. Samo nimaš mišič ki bi tvoje koleno varovale in zato ti med tekom nabija in tako povzroči bolečino. Dejansko je najboljše tečt, ko že imaš razvite vsaj mišice na nogah, saj tako ne trpijo preveč kolena in kolki.
OdgovoriIzbrišiZgleda, da bom mogla res delat preventivno vaje za kolenske vezi, da ne bo prišlo do kakšnih poškodb. Ni vredno, da se zaradi lenobe uničim kolena za vse življenje.
Izbriši